Lundi 4 mai : Anne-Laure, psychologue chez Bluelinea, vous partage comme chaque semaine 3 sujets qui lui tiennent à cœur, pour surmonter cette période de confinement, usante psychologiquement et physiquement.
Le Conseil Santé de la semaine
Cette semaine, je tenais à vous faire une proposition culinaire. Vous interesser de plus près au chocolat. Si ce n’est pas uniquement un conseil plaisir, c’est que le chocolat est un aliment aux mille et unes vertus : riche en flavonoïdes, fer, phosphore, magnésium, etc…Vous faire plaisir avec est donc aussi un conseil santé.
Quatre fois plus antioxydant que le thé noir, Il est aussi anti déprime. Bref ses bienfaits sont multiples, s’il se mange bien sûr avec parcimonie et très concentré en cacao.
Pour cette période de confinement, je vous propose cette recette facile de fondant au chocolat sans farine, vu qu’il est difficile de s’en procurer : https://www.marmiton.org/recettes/recette_le-top-choc-gateau-chocolat-sans-farine_36922.aspx
A vos marmites et bonne dégustation !
Le Conseil Bien-être de la semaine
Une fois le fondant au chocolat dégusté, rien de tel qu’une séance de relaxation pour une semaine placée sous le signe du plaisir et de la détente.
Laurence Albertini, praticienne en hypnose ericksonienne, est spécialiste de la gestion du stress et des émotions. Je vous propose de découvrir une séance de relaxation audio-guidée de 25 minutes pour retrouver calme et clarté d’esprit. Cliquez ici : https://soundcloud.com/user-871479863/gestion-du-stress-par-lautohypnose
Le Conseil Psy de la semaine
L’épidemie du coronavirus est un sujet qui ne nous quitte pas depuis plusieurs mois maintenant. Pour en savoir plus sur cette maladie et ses conséquences sur les personnes atteintes, je vous invite à lire cet article qui explique les cinq phases psychologiques du confinement observé par un malade du COVID-19 : https://seasonly.fr/blogs/news/les-5-phases-psychologiques-de-la-quarantaine
Belle semaine à vous, prenez soin de vous et restez chez vous !
