#1 : Les conseils d’Anne-Laure Cambon, psychologue chez Bluelinea
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#1 : Les conseils d’Anne-Laure Cambon, psychologue chez Bluelinea

Bien-être et Santé
Publié le 1 avril 2020

 

À partir d’aujourd’hui, mercredi 1er avril, découvrez, chaque semaine, les conseils de notre psychologue, Anne-Laure qui vous donnera tout au long du confinement des petites astuces bien-être, santé, pratiques et utiles afin de traverser au mieux cette période délicate.

 

Le Conseil Santé de la semaine

Aujourd’hui je vous propose de commencer une cure de jus de citron.  En effet nous sommes au printemps et c’est le moment de détoxifier notre foie de façon simple et peu onéreuse.

Plus l’organisme est détoxifié, meilleur est son système immunitaire ! Il est même, au passage, amaigrissant !

Le principe : boire du jus de citron bio dans de l’eau tiède le matin à jeun, puis plusieurs fois par jour.

Le fonctionnement : le citron stimulerait la sécrétion de salive puis de sucs gastriques, tout en activant la sécrétion de bile, aidant ainsi le foie à bien fonctionner. De plus, le jus de citron contient de la vitamine C, des antioxydants et du calcium.

Il existe du concentré de citron bio dans les magasins classiques au rayon bio, cela peut convenir aussi.

Bonne cure !

 

Le Conseil Bien-être de la semaine

Je vous présente une application très simple et pour quelques euros vous pourrez vous mettre à la méditation !

En effet il existe pleins de choses aujourd’hui mais je trouve que « psychologie coaching : Christophe André » est la plus ludique et fiable.

Vous avez une dizaine de méditations différentes selon l’humeur et la problématique du moment qui durent 10 minutes et des méditations plus courtes lorsque vous travaillez.

Méditer c’est revenir à son corps et sa respiration, dans l’instant présent et c’est aussi bonifiant que du sommeil récupérateur !

Bonne découverte !

 

Le Conseil Psy de la semaine

Je vous transmets le numéro de téléphone que tout le monde peut appeler en cas de besoin de soutien psychologique lié au confinement et si la personne est touchée par le coronavirus ou si son entourage est touché.

Le numéro vert est le 0800 13 00 00.

 

Et surtout prenez-soin de vous et de vos proches.
Anne-Laure, psychologue chez Bluelinea.

 

 

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